Cercles de relaxation sonore

Un moment pour se recentrer, se libérer et se reconnecter à soi.


Un espace sécurisé pour oser être soi-même, un espace d’accueil et de guérison

Les cercles de relaxation sonore sont des espaces de douceur, pensés pour vous offrir un vrai temps de pause, loin du tumulte et de l’agitation du quotidien.
Un moment pour respirer, écouter, relâcher... et revenir à l’essentiel : vous.

Dans une atmosphère bienveillante et sans jugement, nous explorons chaque fois un thème différent, comme la confiance en soi, l’ancrage, l’amour de soi ,etc. Ces thèmes sont souvent inspirés par l’énergie du moment, ou les cycles de la lune.

Réserver un cercle sonore

Au programme d’un cercle :

  • Ouverture du cercle- partage des énergies du jour /oracle – semer une intention personnelle

  • des exercices de respiration pour calmer le mental et revenir dans le corps,

  • des pratiques vocales douces pour libérer la voix et les émotions,

  • une méditation sonore guidée par les vibrations d’instruments (bols, tambours, gongs...),

  • des chants de mantras, chants sacrés et intuitifs, pour se laisser traverser par la magie du son,

  • Clôture et partage : un temps de parole libre est proposé


    Chaque cercle est unique.

    Chacun est libre de vivre l’expérience à sa manière, de prendre ce qui est juste pour lui, à son rythme.

    A qui s’adressent ces cercles sonores ?

    Ces cercles sont spécialement pensés pour les femmes hypersensibles, mais ils sont aussi ouverts à

    toute personne en quête de sens, d’authenticité et de reconnexion.


    Les sons agissent en profondeur : ils apaisent, libèrent, rééquilibrent. Ils nous aident à déposer ce qui

    pèse, à retrouver un sentiment de sécurité intérieure et à cultiver une paix plus profonde.

    Venez tel(le) que vous êtes. Il n’y a rien à réussir, juste à ressentir.

Les bienfaits concrets de la relaxation sonore dans votre quotidien

Participer à un cercle de relaxation sonore, ce n’est pas seulement vivre un beau moment de détente et de relaxation. C’est aussi amorcer de véritables changements en soi, qui se reflètent ensuite dans la vie de tous les jours.

Voici ce que ces cercles peuvent vous apporter concrètement :

Gérer plus sereinement le stress

Grâce aux techniques de respiration, à la méditation et aux sons, vous apprenez à calmer votre système nerveux. Résultat : moins de tension, moins de fatigue mentale, plus de clarté.

Exemple : retrouver son calme avant un rendez-vous stressant ou mieux dormir après une journée chargée.

Exprimer plus librement vos émotions et vos besoins

Les pratiques vocales et les chants intuitifs permettent de débloquer la voix et de libérer ce qui est retenu. Vous osez dire ce que vous ressentez, sans peur du jugement.

Exemple : poser une limite sans culpabilité, dire « non » plus facilement, ou exprimer une émotion sans vous sentir « trop sensible ».

Poser des intentions claires et avancer avec sens

Les oracles et les temps d’introspection vous aident à vous recentrer sur ce qui compte vraiment pour vous.
Exemple : clarifier une étape de vie, se réaligner avec ses valeurs, ou trouver un nouveau souffle quand tout semble flou.

Renforcer la confiance en soi

En reconnectant avec votre voix, votre rythme et vos ressentis, vous apprenez à vous faire confiance et à écouter votre intuition.

Exemple : prendre une décision plus alignée avec vos besoins, vous affirmer dans un groupe ou oser passer à l’action dans un projet personnel.

Se reconnecter à la joie simple d’être vivant(e)

Chanter, vibrer, respirer... C’est retrouver le plaisir du moment présent, celui qui redonne du sens et de la lumière au quotidien.

Mieux vivre votre hypersensibilité

Les sons agissent comme un baume pour les personnes sensibles et surchargées émotionnellement.

Pour les personnes hypersensibles, le quotidien peut être une source constante de stimulations intenses et multiples : émotions amplifiées, fatigue liée à la surcharge sensorielle, difficulté à poser des limites face aux ressentis des autres.

Les sons utilisés en relaxation et en sonothérapie agissent comme un véritable baume apaisant. Ils créent un cocon vibratoire qui aide à dissoudre les tensions accumulées et à relâcher le stress émotionnel, souvent amplifié chez les hypersensibles.

En entrant en résonance avec votre corps et votre énergie, les vibrations sonores permettent de reprendre contact avec vos propres sensations profondes, de vous recentrer et de vous ancrer. Ce recentrage aide à faire la différence entre ce qui vous appartient et ce qui vient de l’extérieur, pour ne plus vous sentir envahie ou submergée par les émotions des autres. Vous repartez plus ancrée, plus équilibrée.

Exemple : retrouver de l’énergie après une période de fatigue émotionnelle, capacité accrue à poser des limites et protéger votre énergie pour éviter l’épuisement

Je réserve un cercle sonore

Les cercles de relaxation sonore que je propose s’inspirent de la sonothérapie, une approche holistique qui utilise les sons et les vibrations comme outils de rééquilibrage et de guérison.

Dans chaque atelier, les pratiques que nous explorons (respiration, méditation sonore, chants intuitifs, mantras, voyage vibratoire...) s’appuient sur les bienfaits éprouvés de la sonothérapie. Ce n’est pas simplement une détente : c’est une réharmonisation profonde du corps, du cœur et de l’esprit.

Le son devient ici un soin subtil. Il entre en résonance avec nos cellules, nos émotions, notre énergie. Il calme le système nerveux, apaise le mental, libère les tensions, nettoie les surcharges émotionnelles.

La relaxation sonore est une porte d’entrée douce vers les bienfaits de la sonothérapie : elle ouvre un espace de sécurité intérieure, de régénération et de reconnexion à soi.

Pourquoi choisir la Sonothérapie ?

La sonothérapie est une méthode douce et naturelle pour rééquilibrer et harmoniser votre corps et votre esprit.

Grâce aux vibrations, cette pratique permet de réduire le stress, de favoriser la guérison émotionnelle.

La sonothérapie s’appuie sur un principe fondamental : tout dans l’univers est vibration. Notre corps, nos émotions, nos pensées — tout est énergie en mouvement.

Les sons émis par les instruments thérapeutiques (bols chantants, tambours, carillons, voix...) entrent en résonance avec les fréquences naturelles du corps. Cette interaction vibratoire agit comme un réaccordage, permettant de restaurer l’harmonie intérieure et l’équilibre énergétique.

En agissant sur les ondes sonores, la sonothérapie contribue à dissoudre les tensions, libérer les émotions bloquées, apaiser le mental, et activer les ressources naturelles d’auto-guérison du corps.

Comment fonctionne la Sonothérapie ?

La sonothérapie fait appel à des instruments vibratoires (bols, carillons,...) spécialement choisis pour émettre des ondes sonores qui traversent le corps en profondeur. Ces vibrations créent une résonance naturelle qui aide à relâcher les tensions, apaiser le système nerveux et rééquilibrer l’énergie vitale.

Les sons entrent en contact avec nos cellules, nos fluides, nos tissus... Ils agissent en douceur pour favoriser une détente physique profonde tout en harmonisant les centres énergétiques (chakras).

C’est une expérience globale, à la fois corporelle, émotionnelle et spirituelle, qui invite à un mieux-être durable et à une reconnexion intime avec soi-même.

Comment le son agit concrètement sur nos différents corps ?


Le son ne touche pas seulement nos oreilles : il entre en résonance avec toutes les dimensions de notre être. Voici comment il agit concrètement :

Corps physique

Les vibrations traversent le corps et permettent de relâcher les tensions musculaires, de ralentir le rythme cardiaque et respiratoire, et d’apaiser le système nerveux. Elles activent aussi la circulation énergétique et peuvent aider à soulager certaines douleurs ou blocages.

Exemple : après une séance, beaucoup ressentent un sommeil plus profond, un relâchement durable, un apaisement des douleurs liées au stress.

Corps émotionnel

Les sons harmonisent les émotions, parfois sans que l’on ait besoin de mettre des mots. Ils aident à libérer en douceur les charges émotionnelles (peur, colère, tristesse), souvent accumulées dans le corps. Ils dénouent les nœuds émotionnels.

Exemple : certaines personnes ressentent des larmes libératrices, d'autres une grande sensation de paix ou de joie après le cercle.

Corps mental

Le mental se met en pause. Les fréquences sonores plongent souvent le cerveau dans un état de conscience modifié (ondes alpha/thêta), similaire à la méditation profonde. Cela permet de

sortir du mental agité, de retrouver de la clarté et de faire émerger des intuitions, de se reconnecter à sa voix intérieure.

Exemple : après un soin, on se sent plus centré·e, avec l’esprit apaisé, comme "nettoyé".

Corps énergétique

Les vibrations agissent aussi sur les centres énergétiques (chakras) et sur le champ vibratoire de la personne. Elles permettent de réaligner, rééquilibrer et élever la fréquence énergétique du corps.

Exemple : une sensation d’alignement, d’ancrage, de légèreté, ou d'ouverture du cœur.

Les bienfaits multiples de la Sonothérapie

Relaxation profonde et gestion du stress

Les vibrations sonores apaisent le système nerveux, ralentissent les ondes cérébrales et permettent d’accéder à un état de relaxation intense. Elles aident à réduire la tension, la fatigue mentale et à sortir du stress chronique.

Libération des émotions

Les sons favorisent la circulation des émotions souvent enfouies, aidant à dénouer les blocages émotionnels sans avoir besoin de les exprimer verbalement. C’est un espace de libération intérieure en douceur.

Stimulation de la créativité

En ouvrant la conscience à des états modifiés, la sonothérapie stimule l’imaginaire, l’intuition et la créativité. Elle invite à explorer de nouvelles idées et perspectives, tout en nourrissant l’inspiration. Elle favorise les ‘éclairs de génie’ , donne des ‘clés’ pour trouver des solutions aux problèmes. Elle éveille et réveille la conscience.

Amélioration de la concentration

En apaisant le mental et en renforçant l’ancrage, la pratique favorise une meilleure attention et une présence accrue à soi et à l’instant présent. Cela peut aider à mieux gérer les pensées envahissantes ou dispersées, à apaiser l’agitation mentale.

Une approche personnalisée

Que vous souhaitiez apaiser votre esprit, revitaliser votre corps ou simplement vous recentrer, la sonothérapie s’adapte à votre rythme et à vos besoins. C’est une expérience unique, accessible à tous, qui invite à un mieux-être global.

Je réserve un cercle sonore

Pourquoi la Sonothérapie agit-elle si bien sur nous ?


Notre corps est composé à environ 60 % d’eau, un élément fondamental qui joue un rôle clé

dans la circulation des énergies et des vibrations.

L’eau est un excellent conducteur des ondes sonores et vibratoires. Lorsqu’un son émis par un instrument de sonothérapie pénètre notre corps, il se propage facilement à travers les liquides qui irriguent nos cellules, nos tissus et nos organes.

Cette circulation fluide des vibrations permet de toucher profondément chaque partie de notre être, jusqu’aux niveaux cellulaires, favorisant ainsi le relâchement des tensions physiques et émotionnelles.

En d’autres termes, puisque notre corps est essentiellement fait d’eau, il réagit naturellement aux vibrations sonores. C’est comme si le son “dansait” avec notre eau intérieure, créant une harmonie qui aide à rééquilibrer notre énergie et à stimuler les processus naturels de guérison.

Sonothérapie vs autres techniques : ce qui la rend si spéciale

La sonothérapie est une approche douce et respectueuse qui agit avec une grande justesse sur votre corps et votre esprit. Chaque vibration émise par les instruments entre en résonance avec vos propres fréquences, ciblant naturellement les zones qui ont le plus besoin d’attention et d’harmonie.

Plutôt que d’imposer une action uniforme, le son vient travailler précisément là où les tensions, blocages ou déséquilibres se manifestent. Cette résonance ciblée permet au corps de relâcher ce qui pèse, de libérer les émotions enfouies et de rétablir une circulation énergétique fluide.

Grâce à cette précision bienveillante, la sonothérapie respecte le rythme et les besoins uniques de chaque personne. Elle ne force rien, elle accompagne avec douceur, permettant une transformation profonde, durable et naturelle.

Ainsi, le son devient un guide subtil, un allié qui sait trouver la juste place pour éveiller votre équilibre intérieur et favoriser un bien-être global.

En agissant là où c’est nécessaire, la sonothérapie aide à rétablir l’homéostasie — cet équilibre naturel essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Elle accompagne votre corps dans son processus inné d’autorégulation, favorisant la détente, la libération émotionnelle et une meilleure circulation énergétique.

Cette méthode respectueuse permet une transformation profonde et durable, en douceur et en accord avec vos besoins uniques, pour un bien-être global retrouvé.

Informations pratiques & Réservation

Inscriptions en ligne – Réservation obligatoire

Agenda des prochains cercles de relaxation sonore

Les cercles sonores sont accessibles uniquement sur réservation via notre plateforme en ligne.

Réservez votre cercle sonore sur Billetweb en choisissant la date :

Jeudi 13 novembre
Jeudi 11 décembre
Samedi 27 septembre
Jeudi 9 octobre

Foire Aux Questions – Cercles de relaxation sonore

  • Pas du tout ! Chanter ou utiliser la voix se fait en douceur, sans exigence, sans performance et sans aucun jugement ! Aucun prérequis musical n’est nécessaire. Que vous chantiez juste ou faux, peu importe ! L’essentiel est d’être à l’écoute de soi et d’accueillir ce qui vient, sans pression.

  • En général, la séance dure entre 1h15 – 1h30, pour permettre un vrai temps d’installation, de partage et de voyage intérieur.

  • Même si les cercles de relaxation sonore sont des espaces doux et accessibles, certaines conditions médicales nécessitent une vigilance particulière :

    • Troubles cardiaques : Si vous avez des problèmes cardiaques (hypertension, arythmies, troubles du rythme, etc.), merci de consulter votre médecin avant de participer. Certaines pratiques respiratoires ou états de relaxation profonde peuvent influencer le rythme cardiaque.

    • Troubles épileptiques : Les vibrations sonores et certaines méditations peuvent potentiellement déclencher des crises. Merci de m’ en informer avant de participer.

    • Grossesse : En début de grossesse, il est conseillé de consulter votre professionnel de santé avant de participer, surtout si vous êtes sensible aux sons profonds ou aux voyages sonores.

    • Problèmes auditifs sévères : Pensez à m’ en parler pour adapter la séance.

    • Problèmes psychologiques ou psychiatriques lourds : Ces cercles ne remplacent pas un suivi

      médical ou thérapeutique. En cas de troubles importants, merci de consulter votre

      professionnel de santé avant de participer.

    • Sensibilité aux vibrations ou aux stimulations sensorielles intenses : Certaines personnes

      peuvent ressentir un inconfort avec les sons puissants. N’hésitez pas à me prévenir pour adapter l’intensité des vibrations.

      La priorité est toujours votre sécurité et votre bien-être. N’hésitez pas à me contacter pour toute question.

  • Venez avec une tenue confortable. Pensez à amener un plaid ou un vêtement chaud, car la relaxation profonde peut faire baisser la température du corps. Si vous avez un masque ou un tissu pour vous couvrir les yeux, n’hésitez pas à l’apporter pour favoriser une meilleure immersion.

  • Description de J’ai 5 tapis à disposition .Si le nombre de participantes est plus élevé, je vous inviterai à apporter le vôtre. Un simple tapis de yoga ou de gym fera parfaitement l’affaire. Merci pour votre compréhension.

  • Oui, il est conseillé d’apporter une bouteille d’eau. Les sons peuvent provoquer des libérations émotionnelles ou énergétiques, et bien s’hydrater après la séance aide le corps à intégrer et éliminer en douceur ce qui a été relâché. C’est une belle façon de prendre soin de soi jusqu’au bout.

  • Oui, tout à fait. La sonothérapie agit en profondeur et peut libérer des émotions enfouies ou des tensions corporelles. Il est donc courant de ressentir des picotements, des frissons, des tremblements, ou même de verser quelques larmes.
    Tout ce qui émerge est juste. Le corps relâche ce dont il n’a plus besoin. Accueillez ces sensations avec bienveillance : elles font partie du processus de rééquilibrage et de libération

  • Pas du tout. Chaque personne vit l’expérience à sa manière. Certaines ressentent des émotions, voient des images, entendent des messages intérieurs... d’autres simplement se détendent profondément ou s’endorment.

    Même si vous ne "ressentez rien" en apparence, les sons agissent en profondeur. Le corps, lui, entend, vibre et réajuste ce qui a besoin de l’être. Faites confiance à l’intelligence de votre être : tout ce qui se passe est juste, même dans le silence.

  • Non, absolument pas. Le cercle se clôture avec un temps de parole libre et respectueux, mais vous êtes entièrement libre de rester silencieuse, dans votre bulle, si vous en ressentez le besoin.
    L’espace est conçu pour accueillir chacun comme il ou elle est, sans pression, dans le respect du rythme de chacun. Tout est juste.

  • Description de l’élémentAprès le cercle : prenez soin de votre bulle intérieure

    Après la séance, vous êtes dans un état d’ouverture , de grande sensibilité et de calme profond.

    Pour prolonger les bienfaits, offrez-vous un moment de calme, dans un cocon de douceur :

    • Évitez le bruit, les écrans et les sollicitations

    • Reposez-vous, buvez de l’eau

    • Restez dans votre bulle, en douceur

    • Si besoin, notez vos ressentis ou l’intention posée

    Un cocon de silence aide à intégrer pleinement l’expérience.

  • Le tarif est de 20€/ personne